Toda actividad al aire libre que implique caminar o realizar travesías por terrenos, rutas, sendas o caminos no pavimentados, abruptos y/o con cierto desnivel, tienen en común no sólo el uso de cierto equipo o material para hacer dicha actividad más segura, sino el cumplimiento de una serie de normas para lograr este mismo fin.
Entre las normas más comunes para mejorar la seguridad en senderismo o trekking, montañismo, excursionismo, y paseos por el campo en general, podemos mencionar las siguientes como las más importantes:
- No excederse al elegir el nivel físico o técnico del recorrido.
- Ir en grupos con al menos dos Guías.
- Respetar las indicaciones y decisiones de los Guías.
- Programar el recorrido en función del tiempo de luz natural disponible.
- Prever lugares de descanso y reaprovisionamiento de agua.
- Llevar botas y ropa con un cierto uso.
- Parar en las bifurcaciones de caminos (y consecuencias).
- En rutas y travesías al aire libre, llevar medios de comunicación y orientación.
- Llevar un botiquín de primeros auxilios.
- Hidratarse y comer adecuadamente, antes y durante el recorrido.
- Controlar que tenemos las botas bien atadas.
- Las uñas de los pies deben estar cortadas.
- No perder de vista al grupo.
- No ausentarse o pararse durante el camino sin avisar.
- No beber alcohol, bebidas estimulantes o tomar otras drogas.
- No caminar de cara a la pendiente.
- No bajar corriendo.
- Nunca abandone su mochila
- Tener en cuenta el clima y la previsión meteorológica.
- Precauciones al cambiar de terreno y desnivel.
"Normas de seguridad en actividades terrestres al aire libre"
http://www.andinia.com/articles/al_aire_libre/actividades/a23829.shtml
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